Tăng cân là điều đáng lo ngại với rất nhiều người, tuy nhiên mỗi người lại có một phương pháp hay nhất giảm cân khác nhau đặc biệt là với chế độ ăn kiêng. Mỗi người có một thực đơn ăn kiêng khác nhau nhưng không phải ai cũng có thể giảm được cân nặng theo ý muốn của chính mình.
Chế độ ăn kiêng giải độc bằng trái cây trong vòng 3 ngày là biện pháp giảm cân dễ dàng và giải độc hiệu quả. Biện pháp này được sáng lập bởi chuyên gia dinh dưỡng Jay Robb. Nó bao gồm việc ăn trái cây cứ mỗi hai giờ một lần kết hợp với sinh tố protein, ăn rau củ và những loại protein nạc.
Tác giả của chế độ ăn kiêng này, đối với biết: “Trong suốt 3 ngày ăn trái cây giảm cân – giải độc, cơ thể chị em sẽ được giải phóng khỏi gánh nặng tiêu hóa những loại thực phẩm giàu đạm hoặc các loại thức ăn cao năng lượng khác. Mặt khác trái cây là loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên nên giúp các bộ phân cơ thể bạn được làm mất hoàn toàn thuoc giam can an toan nhat”
Thực đơn ăn kiêng – giải độc bằng trái cây
Chế độ ăn giảm trọng lượng – giải độc bằng trái cây đang được đánh Đơn giá là một trong những chế độ ăn giải độc kết quả tốt nhất hiện có, bởi nó chỉ làm cho dài thêm trong 3 ngày nhưng lại cung cấp đối với cơ thể một lượng lớn các dưỡng chất quý hiếm lành mạnh, có lợi đối với sức khỏe.
Phái yếu có thể tham khảo thực đơn giảm trọng lượng – giải độc trong 3 ngày dưới đây:
Ngày 1:
Đây là bước đầu tiên và rất quan trọng để cơ thể phụ nữ được thích nghi trong ngày thứ 2 và ngày thứ 3 của chế độ ăn giảm béo – giải độc bằng trái cây.
Ngày đầu tiên trong chế độ ăn giảm trọng lượng – giải độc bằng trái cây, quý bà sẽ bắt đầu với một cốc sinh tố protein lúc 8 giờ sáng và bạn cần tuân thủ một nguyên tắc là bữa ăn cuối cùng trong ngày sẽ kết thúc lúc 6 giờ chiều. Trong suốt thời gian từ 8 giờ sáng đến 6 giờ chiều, phụ nữ cần uống sinh tố protein cứ mỗi hai giờ một ngày.
Theo Jay Robb, một ly sinh tố protein lý tưởng có trọng lượng khoảng 170 gram và không nên chứa những chất như canxi casenate, casein, matri casenate, đường fructose, aspartame, đường, đường mía, hương vị nhân tạo, màu nhân tạo và kali acesulfame thuoc giam can an toan.
Sau khi uống sinh tố protein, chúng ta nên uống một cốc nước lọc (220 – 350ml nước)
Bữa tối lúc 6 giờ chiều chị em có thể ăn rau sống trộn cùng 1 – 2 muỗng dầu ô liu, chanh hoặc quất. Món chính đàn bà có thể ăn 2 – 3 lòng trắng trứng hoặc tối đa là 1 – 2 lạng thịt nạc.
Ngày thứ 2 và ngày thứ 3
Ngày thứ 2 và ngày thứ 3 mới là ngày ăn kiêng thực sự. Cứ hai giờ một lần kể từ 8 giờ sáng tới 4 giờ chiều phái yếu cần ăn một khẩu phần trái cây tươi. Sau khi ăn trái cây, chúng ta cũng cần uống một cốc nước lọc.
Bữa tối bao gồm các món salad rau trộn cùng dầu oliu và nước cốt chanh. Tùy vào ý thích của người dùng mà đàn bà có thể lựa chọn những loại rau thật hoàn hảo tuy nhiên tốt nhất là chúng ta nên chọn những loại rau lá xanh như rau cải, rau muống, vv…
Tập thể dục thường xuyên kết hợp với thường xuyên sử dụng thực phẩm có trách nhiệm sẽ giúp đàn bà giảm trọng lượng kết quả tốt hơn rất nhiều. Quý cô có thể tham khảo một số loại TPCN như Best Slim , Super Fat Burner … để có được vóc dáng thon thả hơn. Đây là những thực phẩm chức năng được nhập khẩu từ Mỹ rất an toàn và kết quả tốt đối với người tin dùng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét