Thức ăn xóa tan cơn đau đầu

Đau đầu do thời tiết hay do căng thẳng đều khiến phụ nữ mỏi mệt. Đẩy lùi triệu chứng khó chịu này với thực phẩm có công dụng giảm đau được xem là giải pháp tối ưu hơn dùng Viên, theo Healthmeup.

  Nước 

Mất nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu. Thêm một lát chanh nhỏ vào cốc nước sẽ làm dịu bớt cơn đau. Ngoài nước, ứng cử Thuốc uống sáng Giá bán khác chính là dưa hấu. Với hàm lượng nước cao, nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng quý Giá sản phẩm, dưa hấu có tác dụng giảm đau rất hiệu nghiệm. Thức ăn xóa tan cơn đau đầu

 Cá 

Những loại cá chứa nhiều OMEGA 3, chất béo lành mạnh có tác dụng kháng viêm, hạn chế các bệnh liên quan đến não gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu. Còn chần chờ gì nữa mà không bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày của chúng ta.

 Tinh bột 

Tiêu thụ quá ít carbohydrate là nguồn gốc gây đau đầu bởi nếu hàm lượng carbohydrate thấp sẽ làm cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen - năng lượng chính của não. Ngoài ra, các loại ngũ cốc không chỉ cung cấp chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie - một khoáng chất có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt của chị em. Vì vậy, khi bị cơn đau đầu tấn công, hãy tìm đến những thức ăn có nguồn carbohydrate lành mạnh như bánh mì nguyên hạt, bột yến mạch.

 Sữa chua 

Đối phó với cơn đau đầu, cơ thể phải cần tới canxi. Bộ não dựa vào canxi để hoạt động hữu hiệu hơn. Vì vậy, cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo rất tốt cho cơ thể, và nhất là đối với thần kinh.

 Hạnh nhân 

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, lượng magie được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ các bộ phân cơ thể khỏi sự tấn công của cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu. Một chế độ ăn giàu magie như: chuối, mơ khô, bơ, hạnh nhân, hạt điều, các loại cây họ đậu là giải pháp hiệu nghiệm làm dịu cơn đau đầu.

 thực phẩm cay 

Nếu nguồn gốc gây đau đầu do viêm xoang, những món ăn chứa nhiều chất cay có thể giúp làm thông thoáng đường hô hấp, giảm áp lực cũng như các cơn đau đầu kèm theo.

 Rau bina 

Được chứng minh có công dụng làm giảm huyết áp và dịu bớt các cơn đau, vì thế bổ sung loại rau này vào khẩu phần ăn hằng ngày là chọn lựa hợp lý và thông minh cho bất cứ người nào thường xuyên bị các cơn đau đầu hành hạ.

Nguồn:http://www.Sieudoc.Com/2013/10/thuc-xoa-tan-con-au-au.Html