Collagen là một loại protein đặc biệt của toàn bộ cơ thể, chiếm đến 70% công thức da, tạo nên sự đàn hồi và co giãn tự nhiên của làn da.
Mẹo làm đẹp da bằng hoa quả
Khi đàn bà càng lớn tuổi, khả năng tích tụ collagen càng kém, điều này làm da lão hóa dẫn đến các vết nhăn trên da, khóe mắt, khóe miệng làm phái yếu gì trước tuổi. Vì vậy bổ sung collagen là rất cần thiết để trẻ hóa da, giúp đối với da mặt đàn hồi, chống các nếp nhăn và tái tạo da.
hiện nay có rất nhiều biện pháp để bổ sung collagen nhưng có cách đơn giản và hữu hiệu nhất là chúng ta có thể bổ sung qua những thực phẩm quý cô ăn uống hàng ngày.
1. Bổ sung thức ăn giàu omega-3
Tăng lượng omega-3 có thể làm giảm khô và viêm da. Axit béo Omega-3 cũng có thể giúp giữ cho động mạch tim hoạt động có kết quả tốt và từ đó cải thiện lưu thông máu. Lưu thông tốt giúp cơ thể được hoạt động hài hòa và làn da cũng được cải thiện đáng kể. Omega-3 có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… đặc biệt, việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và bảo vệ collagen đối với đàn bà.
2. Ăn các loại quả giàu vitamin C
Các loại quả giàu Vitamin C rất cần thiết để tạo nên collagen, giúp làm tăng mức độ chất chống Oxy hóa trong các bộ phân cơ thể. Rất nhiều loại quả giàu vitamin C rất tốt cho làn da để chị em có thể ăn hàng ngày để duy trì làn da tươi trẻ.
Trong các loại trái cây giúp làm trắng thì chanh được xếp hàng đầu. Chanh rất giàu vitamin C và có thể được dung nạp bằng cả đường uống và sử dụng bên ngoài.
Trái kiwi có chứa lượng vitamin C cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác. Kiwi chứa một lượng lớn chất axit có thể ức chế các sắc tố keratinocyte và loại bỏ rất kết quả tốt các điểm sắc tố trên da. Kiwi còn có một tác động rất đáng kể trong việc tái tạo và cải thiện tế bào da khô.
Bưởi được biết đến như là một kho tàng của vitamin C. Các chuyên gia cho rằng, uống nước ép bưởi mật ong trong ba tháng sẽ giúp chị em thay đổi đáng kể tình trạng da.
3. Ăn rau có màu xanh đậm
Các loại rau xanh đậm như như bông cải xanh, rau bina và măng tây… rất tốt đối với việc chăm sóc da. Đây là những loại rau giàu dưỡng chất quý hiếm, là nguồn cung cấp collagen quan trong cho cơ thể. Khi thường xuyên dùng các loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn, đồng thời giúp cơ thể tin tưởng sử dụng collagen hiệu quả hơn.
4. Đậu phụ và sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm rất thông dụng, được coi như một loại thần dược dành riêng cho phái đẹp. Bởi nó không chỉ là loại thức uống ngon – bổ – rẻ cho cả nhà, mà nó còn làm đẹp da, mượt tóc.
Trong đậu nành có nhiều chất phytoestrogens có công dụng tương tự như estrogen. Ăn nhiều đậu nành giúp cơ thể tinh chế collagen như bình thường sẽ giúp phụ nữ có làn da đẹp và khỏe mạnh.
5. Tỏi làm đẹp da
Tỏi có tác dụng bảo vệ tế bào da, làm cho da trắng, đẹp bởi nó có công dụng làm tăng sự bài tiết hormon, làm tăng sức sống đối với tế bào và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới làm cho da đẹp hơn.
Ngoài ra, chất alicine trong tỏi có tác dụng khử trùng, làm tăng sức đề kháng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn làm cho da trắng mịn và không bị mụn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét